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CPF

Gestion positive du stress

Référence
GESTSTRESS
Informations

Catégorie(s) :
DEVELOPPEMENT PERSONNEL

Niveau : Débutant

Durée : 2 jour(s)

Formation disponible en inter.

Formation disponible en intra.

Prochaines dates

Prix (Net)
Tarif inter : 910 €
Objectifs

Gérer efficacement son stress et développer sa stratégie de gestion du stress.

Public concerné
Tout public
Moyens et méthodes pédagogiques
Les prestations de formation sont assurées par des formateurs professionnels qui utilisent des moyens pédagogiques adaptés. En amont de la formation : Si besoin, nous auditons les stagiaires afin de constituer des groupes homogènes Dans le cadre de session intra entreprise, les formateurs adaptent les programmes et animent des formations spécifiques sur site afin de répondre à vos besoins spécifiques. Pour un bon suivi du stage, le stagiaire dispose d'un ou plusieurs supports de cours. Après le stage : Le stagiaire dispose d'une évaluation globale du stage. Les formateurs partagent leurs expériences dans un but d'amélioration continue.
Modalités d'évaluation
Evaluation à chaud par le biais de travaux pratiques.
Moyens techniques
Salle(s) de cours équipée(s) des moyens audiovisuels avec le matériel adapté à la formation ( si besoin, ordinateur par stagiaire)
Conditions d'admission
Non spécifié.
Prérequis

Toute personne désireuse d'optimiser ses ressources physiques et mentales

Contenu de la formation


  1. Les mécanismes du stress
  2. Son potentiel énergétique : le connaître
  3. Les sources habituelles de stress et leur manifestation.
    • Les causes des tensions et les réponses adaptées
    • Les tensions que nous fabriquons
    • Les causes externes des tensions
    • La réponse aux différentes causes
  4. Le dépassement de l'émotion
  5. La gestion de son niveau émotionnel
    • La réponse aux émotions des autres
    • Le contrôle de l'activité mentale
    • Les objectifs personnels
  6. La fixation d'objectifs personnels
    • La mise en oeuvre des moyens et plans d'action
    • Les actions pour passer du mauvais stress à l'action positive au quotidien